ランナー膝（腸脛靭帯炎）・ジャンパー膝（膝蓋靭帯炎）の鍼灸治療
（太もも外側の痛み・膝の外側・膝の皿の下の痛みに対して）

アスリートのかたは痛みなく競技できるのがもちろん理想なのでそれを近づけるのが鍼灸の目的でもある

大事な試合に向けておこなわれる厳しい練習や、全力での試合において、常にケガと隣り合わせなのがアスリートの宿命であります。そのケガをなるべく避けるために、入念なストレッチや本番に向けての集中力やとっさの判断が必要とされます。そのなかで予防できるポイントとしては日々の練習で身体に蓄積された疲労であるのは間違いありません。

競技の種類によって、疲労が残りやすくて傷めやすいポイントは変わります。テニスなどはテニス肘といって病名にも残りますし、野球肩、シンスプリントなどがあります。ほぼ全身の部位が治療ヶ所となりますので、私たち鍼灸師も解剖を熟知していないといけません。

最近では、オリンピックの時もそうでしたが、ドーピングの検査で引っかかる方もいました。そういう意味からも鍼灸が安全だし有効なのではといわれている所以でもあります。

スポーツ障害による治療は主に鍼のみを使います。また鍼も置針術よりも抜いて刺してをくりかえす単刺術が主になります。ただし痛みがひどい時は置鍼です。

鍼をして少しほぐしてそしてまた鍼をする・・・延々とします。鍼の種類も単刺の場合は細いのが有効だという結果はでています。比較的鍼に強い方ならかなり痛みや可動域が改善しスポーツレベルが上がるのは間違いないでしょう。

ポイントはツボを取る指の感覚で的確にとれなければなりません。当院では中国にてその技術をしっかり学びましたのでかなりのアスリートさんの希望にこたえていると思っています。少しでもよくなればスポーツをされている方は能力が上がりますので痛みをとる治療というより能力をあげる治療に意識をもつ場合が多いです。ですが発達途上の中学生の場合は能力を上げるのではなく身体を治すことを優先する場合があります。

スポーツ鍼灸とは主に怪我・故障や使いすぎによっておこるさまざまなスポーツによる障害の治療に最適です。また予防やコンディショニングに対しても有効なのですが当院ではそこまでの個々にたいするスポーツに対する知識はもっていません。ですので当院ではあくまで痛み緩和と筋肉の柔軟性の部分に力を入れています。それ以外のトレーニングの仕方などはスポーツ整形外科やトレーナーさんなどでしてもらってください。

当院では目的をはっきりとわけることで自分の得意な面に集中してます。またスポーツ疾患だけでなくほとんどの病は西洋医学との併用が1番です。西洋医学で診断をしてもらい治療をしてそれでは補完できない部分を東洋医学や鍼灸でおこなうのです。特に筋肉などの軟部組織への治療は鍼灸が最適であります。

当院でも多くのスポーツ選手が来られますが例えば靭帯や半月板障害やヘルニアがあってもそれだけが痛みの原因となっている場合は少なくそれと同じように軟部組織も悪くなっているのです。ですのでスポーツ選手には西洋（整形）と東洋（針灸）の両方からのアプローチが必要となってくるのです。痛みとは元来からだの危険信号でありますのでここが悪いと忠告しているわけでもあります。ちゃんとした整形外科検査をおこなわずに鍼をすれば痛みがとれるからということで鍼灸治療を継続すれば靭帯や半月板などはさらに損傷してしまう可能性もあるでしょう。痛みをとる事が大事なのはもちろんですがもっと大事なのはその痛みがどこからきているかです。それを理解したうえで鍼治療をおこないスポーツをしないといけません。

西洋医学での検査、鍼灸治療、トレーニングなどの予防どれが欠けても良い治療はできないのです。当院では特にスポーツで痛めた肩関節や腰や下肢の疾患を得意としています。スポーツでいえば野球やサッカーの選手が多く来院していますがいろんなプロスポーツ選手の方がいます。スポーツをされている患者さんはこちらの指導もしっかり聞いてくれますので早期の回復が期待できます。

腸脛靱帯炎の鍼灸治療について

腸脛靱帯炎の治療には段階や損傷レベルによって様々な方法があります。まずは軽い段階ならマッサージやストレッチやテーピングで様子を見ていいと思います。その時点で注意していけばじぶんでもなおせれるはずです。ひどくなってくると鍼灸治療を選択するといいでしょう。

腸脛靭帯周辺の筋肉の硬くなった部分に鍼をして緩める事が大事です。また腸脛靭帯だけでなく大腿四頭筋・臀部の筋肉・ハムストリングスなどの筋肉も同時に鍼灸治療で緩め、さらに腸脛靭帯の緊張をとっていきます。膝の外側の関節部もさらに同時に緩めると痛みだけに関してはすぐに楽になることに気づくでしょう。

あとは、計画性をもってリハビリしながら鍼灸を併用という形で競技に復帰できるようなプラン作りとなります。膝の外側や膝の下が痛い方について、特に成長痛などランニングやジャンプなどを繰り返すことで膝蓋腱と脛骨の付着部に負担がかかり炎症により痛みを生じるケガです

整体では筋肉に対してのストレッチをおこなうことで柔軟性をもたせて痛みのない状態にします当院にはバレーボール・サッカー・陸上をしている中高校生の来院も多く軽度の状態であれば一回の治療とストレッチ指導で症状が良くなる可能性もありますので早めの来院をオススメします

似たような場合では成長期での膝の痛みもあります。

10～15歳の成長期の子供が、サッカーやバスケット、テニス、バレーなどジャンプしたり、走ったりボールをけるスポーツをし過ぎることにより発症します。成長期は急激に骨が軟骨から成長する時期です。この時期に、激しい運動をすることで膝付近の筋肉の付着部分が引っ張られ、膝下の骨が隆起したり、剥がれてしまったりすることによって炎症がおこり痛みが発生します。休んでいると痛みが無くなりますが、スポーツを始めると痛みが再発します。実際には膝の周りだけでなく、股関節や、腰、肩まで柔軟性 がなくなって固くなっていることが多いです。

成長期特有の疾患で、成長が終了すると多くは治癒しますが、症状を悪化させないために、大腿四頭筋のストレッチングやアイスマッサージなどを行い、痛みが強いときのみ、内服や湿布をします。予防として運動前と運動後に適切なストレッチや整体を行い、柔らかく柔軟な筋肉と関節を保つことで、怪我をしにくく、疲労をためにくい身体づくりをすることが重要です。

成長痛による炎症や痛みを抑えるのは鍼灸整体治療の得意とするところです。また筋肉に弾力性を持たせ、関節に柔軟性を持たせるための施術も行っております。日頃から運動されている方でしたら、お身体のメンテナンスとして定期的に鍼灸整体治療を受けられるのもおすすめです。メンテナンスするようになってから「怪我しなくなった」、 「身体が柔らかくなった」などの効果も実感していただけることがあります。

膝蓋靭帯炎での鍼灸治療

膝蓋靭帯の筋肉である太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）の鍼灸治療がまずは必要となります。また治療だけでなく普段からストレッチをしっかりするなど運動をはじめる準備も大事です。まだ、しっかり運動をしていない子供や中高年の方などは筋力強化も必要となるでしょう。

大腿四頭筋のストレッチを入念にすることで更なる損傷を防げますし、早期回復もできますので治すことで大事なポイントになります。また、治るまでに大事なのはジャンプの強さを制限することです。8割くらいの気持ちでというのはよく伝えるところです。膝をならすようにおこないます。そして痛くなったら治療をするという繰り返しが膝を強化していきます。特に鍼灸治療では思っているより痛みが取れることもあるのでそのあたりの注意はしっかり行っております。

正直なところ、日々のトレーニングやスポーツについては当院は詳しいとは言えませんし、トレーナーさんが持っている知識もないですし、テーピングなどの応急処置もしておりません。そういうのはそういうのが得意なところに通っていただければいいと思っています。

ですが、どうして当院に多くのスポーツ選手が来院するのかについては主に2つに分かれる感じになります。

①何度も病院や接骨院に通っているのによくならない症状。主に練習を休んでいて早く復帰したいという希望を持っている方に多いですね。回復がスタートするスイッチを押すというイメージもあります。停滞していた回復を再スタートするのが当院の鍼灸の役目であります。

②主に緊急にて、試合に間に合わせたいとか、早く治さなければいけない時の最後の砦として。鍼灸というのが本来そういうところの役割を担っている感じはします。正直、どうしようもないときもあるでしょうが、それでもあきらめつかず、最後に当院に来るという方が多いです。印象では高校生などが最後の試合とかで来るというパターンがあります。

最後にこれも比較的多いのですが、番外編としては、手術をすすめられているのだが、なるべく手術はしたくない、でもスポーツは続けたいという事で、手術をしなくても何とかなるか？という要望になります。これは正直難しい状況になっております。ヘルニアの方に多い印象です。ですが当院の治療で回復している方もいるので試すなら3回は続けてしてほしい気持ちはあります。

結局、鍼灸や整体で治るのか治らないのか？が皆さんが確認したいところだとは思うのですが、鍼灸技術がもちろん大事なのと、それにともなうリハビリを含めた養生指導、どちらも必衰になります。症状が出て2～3週間くらいならほとんどの場合は治っていくのでしょうが、1か月以上たったものは、どんどんと効果率は落ちていくことになります。特にストレスが強かったり、生活リズムが不規則であるほど治りは鈍くなります。

できるだけ早く治療を始めること、間違ったセルフケアはすぐにやめること、不摂生な日常生活をあらためること、それらがうまくいけば1か月以上たっているものもよくなる場合があります。また、1か月以上がたっていても、実はある程度のところまで治っていて、ただとまっているというケースもあります。これは1年たっていてもすぐに効いてきます。途中までいい感じだったのに、セルフケアで失敗したパターンなのですが、少しの指導で回復できますのであきらめずに1度受けてみてください。治りそうなものは私のほうからおしらせします。

よく来るスポーツ疾患の症状について下記にてまとめました。