ふくらはぎの張りや痛みに鍼灸治療
（毎晩、足が攣るのこむら返りに対して）

繰り返すこむら返りについて

まずは単なるふくらはぎのけいれんなのか？何かの病気のサインなのかを考えなければなりません。不安があればまずは病院で検査されることをお勧めします。整形外科に行く方が多いのですが、若い方の場合はスポーツ関連で、中高年は怪我の可能性があれば整形ですが、思い当たる原因がないときはないかに行くことをおすすめしています。整形で注意されるのが坐骨神経痛とのかかわりでしょうし、内科であれば糖尿病や下肢静脈瘤やミネラル不足になる病気などが注意です。原因がおもいあたらない場合はまずは病院がおすすめです。

こむら返りに治療は必要かどうかについて

こむら返りは急に痙攣して、しばらくすると治るため、すぐに治療の必要性はないように思えます。とくに思い当たる原因がある場合は様子をみていいでしょうし、しっかり足指をつかんで身体の方にゆっくり引っ張るストレッチを続けていけばすぐに収まるのが通常です。また、繰り返すこむら返りでも冷え性対策や、ストレッチをする習慣などがあれば自然に回数もへり改善するのが普通です。注意するのは繰り返しこむら返りがおこり、病院に行っても大きな異常もなく、しかも対策もしているのによくならない場合はぜひ鍼灸治療を試していただきたいと思います。ふくらはぎの奥深くに緊張している筋肉のヒラメ筋に問題があるのでそこを緩めるのがコツでもあります。

また、最近よく聞くのは水分不足などのミネラル不足です。その中でもマグネシウムが不足している方もいるのでその場合はエプソムソルトなど入浴剤で補っていくのがおすすめですし、もちろんストレッチなども定期的におこないたいところです。

よく、夜中にふくらはぎのひきつりや痙攣が起こるというお話をきくことがあります。腓腹筋という筋肉になりその筋肉のけいれんであります。稀に足の裏がつるといったかたもいます。

姿勢の問題や冷えや運動不足などいろいろあると思います。また普段運動不足の方が急に山登りなどをしてなることもあります。ですが、全く原因がなくてというケースもあります。栄養素の問題のときもありますのでまずは検査をするのもおすすめです。

こむら返りの原因としては

●筋肉の緊張

●運動を長時間続ける

●体力が落ちている

●同じ姿勢を続ける

●冷房などで冷える

●水分(ミネラル)不足

こむら返りになりやすい人としては

●妊婦

●透析患者

●高齢者

いずれの場合も体の中の血液量が不足していることが考えられます。

こむら返りの応急処置としては

①足の力を抜いて片手でけいれんしている足の膝を押さえる

②もう一方の手で足の５本指全部を持って自分のほうへつま先をゆっくり持ってくる（この時、息を吐きながら行う）

③ふくらはぎの筋がジワッと伸びていることを確認する

ふくらはぎの痛みやしびれの鍼灸治療

筋肉の血流を良くして、筋肉をスムーズに動かすことと、寒い季節での冷えが原因でなることが多いので冷えに対する治療も同時に行います。

個人差もありますが鍼灸整体治療にて上手にふくらはぎの緊張に対し治療ができましたら筋肉の病には鍼灸は最大適応ですので、1回の治療で症状が改善される方もおられますのでおすすめです。

また、こむら返りと一緒に腰なども原因になることが多いので、骨盤のゆがみや腰痛などもあればもちろんですが同時に行っております。

具体的な鍼灸整体治療のイメージとしては、まずはふくらはぎの緊張や痛みを取り除いていきます。まずは歩いたり動かしたときに痛みや硬さや緊張やつった感覚などが減ればいいですね。それが結果的に夜中にふくらはぎがつるという現象をなくしてくれると思います。

次には動きの回復ですね。ストレッチをするようにしたり、リハビリをすることで、痛みが減ったり戻ったりを繰り返しますが、以前よりも楽になるということを実感できるようになるかと思います。峠を越えるとさらに楽になることでしょう。

最後には組織の修復や再発防止になります。ふくらはぎの悪くて硬くなった筋肉が血流のよい柔らかい筋肉になることをめざします。この段階に来れば運動などのリハビリがポイントになるかとは思います。それが再発防止になりますので、症状が治まったときがゴールではなく、ぜひもう一歩先までを目指していただけましたらと考えております。

ヘルニアがあるのに治ってしまった方のケース

ヘルニアの影響もありその周囲の腰のバランスが崩れてしまいます。それによってまたまわりがそれをかばったりすることでの影響により神経痛などの症状が出ているケースだと感じております。多いのが骨盤の歪みになります。元々ある腰のカーブがなくなってくることで神経を圧迫する可能性もありますが、身体を支えることができにくくなるので、ふくらはぎがつよくこってしまうという症状が出ます。また神経も過敏になるので、足がしびれたり痛くなるということもおこってきます。このような腰椎ヘルニアは手術はしなくても治る可能性のあるものとなります。

ですので大事なのは今出ている症状が、

１、腰椎ヘルニアのみの原因で出ているのか？

２、腰椎ヘルニアもあるがゆがみなどほかの要因もあるのか？

３、腰椎ヘルニアといわれたけど全くヘルニアが原因でもなかった

など、それを考察していく事が非常に大事な選択です。

当院で3回治療することで3の原因であれば完治する方もいるでしょうし、2であっても症状の軽減は狙えるものと思います。ただただ経過観察だけしている場合は、２・３であったばあいは、早ければ何度か治療をしていると治っていたのに、経過観察中に筋肉はやせ細り、さらに固くなってきて、それが原因でさらに悪化し、手術をしたが、２・３の理由が解決していなかったことで、症状が軽減することなく、さらに悪化してしまうという方を何人か見てきましたので、やはり何を選ぶとしても、鍼灸治療を早く開始するという選択を選ぶことが大事なんだと感じております。

２，３の方の多くは単なるこむらがえりであったり筋肉痛であったりします。

結局、鍼灸や整体で治るのか治らないのか？が皆さんが確認したいところだとは思うのですが、鍼灸技術がもちろん大事なのと、それにともなうリハビリを含めた養生指導、どちらも必衰になります。症状が出て2～3週間くらいならほとんどの場合は治っていくのでしょうが、1か月以上たったものは、どんどんと効果率は落ちていくことになります。特にストレスが強かったり、生活リズムが不規則であるほど治りは鈍くなります。

できるだけ早く治療を始めること、間違ったセルフケアはすぐにやめること、不摂生な日常生活をあらためること、それらがうまくいけば1か月以上たっているものもよくなる場合があります。また、1か月以上がたっていても、実はある程度のところまで治っていて、ただとまっているというケースもあります。これは1年たっていてもすぐに効いてきます。途中までいい感じだったのに、セルフケアで失敗したパターンなのですが、少しの指導で回復できますのであきらめずに1度受けてみてください。治りそうなものは私のほうからおしらせします。

よく来るスポーツ疾患の症状について下記にてまとめました。