足底筋膜炎・足底腱膜炎の鍼灸治療
（原因不明の足裏の痛みについても解説）

足の裏にてかかとから足の指までにひろがる足底腱膜という筋肉があります。中心の土踏まずを支えていて、のび縮むことで足裏にかかる衝撃を弱めるのが役目です。足底腱膜が何らかの原因で炎症を起こすと踵骨隆起（かかとの膨らみ）の前面付近に痛みをもたらします

慢性的な運動によることが一番の原因です。サッカーやランナーやダンサー、自衛隊員、登山家などのかた。長時間立ちっぱなしの職業の人がよくなりやすいです肥満、合わない靴の使用なども原因になります。ヒールを履いてお仕事する方にもよくおこります。ただ、最近では中高年の特に女性にて多発しております。これも時代の変化でしょうか？最近特に原因不明の方が多いですね。

歩行開始時や歩行中に、踵に近い土踏まず部が痛くなる例と、あるいは土踏まず中央内側が痛くなる例があります痛みは歩行すると次第に軽減するが慢性化だと歩行中にも痛みます。1か月以上たち慢性化すると修復と損傷を繰り返していく事で、さらに治りにくくなり、自然に治ることはまず難しい状態にまでなります。特にリハビリと思って鍛えようとしてよく歩いていた方はその悪化度は強いですね。ぜひ鍼灸治療をはじめてほしいです。

足底筋膜炎とは、足の裏にある足底筋膜や足底腱板などが炎症を起こしている症状です。筋膜はおもに土踏まずの筋肉の問題ですが、腱膜といえばもう少し幅広く指裏から踵まで覆っています。スポーツの何かしらの問題で足裏を引っ張られる動きが多い方ほど傷みやすいですし、靴が合わなかったり、きつめの靴を履いている方ほどまた損傷しやすいとも言えます。

痛みの場所は土踏まずでの痛みが多いものの、指の裏であったり、踵付近であったりさまざまなところに痛みがでることが多いですが、経験上、土踏まず当たりの足裏中央は痛みが取れやすく、踵あたりなどが痛みが取れにくいのを感じます。

多くの場合は整形外科や接骨院にて冷湿布やアイシングを指導され、そのあとは電気や低周波による物理療法がおこなわれますがあまり効果は期待できないことが多いですし、それで治るような方はたいしたことがないので鍼に来られる方もほぼいないです。そして効果がなければ注射やショックウエーブなどをおこないますが、痛みを伴うのに効果がでなかったという方が多く来られています。

どうして当院の鍼灸治療で効果がでるのか？

足裏の痛みがあるところを丹念にしらべて一番悪いポイントを探すのが大事です。またそこに対してどのように鍼をしていくのかを考えていきます。悪いポイントを調べて、またそこの痛みが改善するほかの場所の穴も探していくことで、できたら1回、最低でも3回以内にて鍼灸治療が終了できるよう、常に考えておこないます。

足底腱膜炎がおこる理由として多いものを上げていきます。もちろんその悪いところはそのまま治療ポイントともなりますのでしっかり動きをみたり、硬さに関して触診して調べていかなければなりません。

１、ふくらはぎの問題

後脛骨筋や腓腹筋はそれぞれ膝裏から足底につながる筋肉です。おおきくまとめてふくらはぎとされます。後脛骨筋は、脛骨の後ろ側から内くるぶしを通り足底の骨にくっつく筋肉です。主に足首の動きと関係することからこの筋肉が関係するのはスポーツ関連の方に多いです。腓腹筋はふくらはぎにある筋肉で、最終的にアキレス腱になりかかとの骨に付着します。足底腱膜も踵に付着していることから腓腹筋と足底腱膜は筋膜を通してつながっていることになり関連性は非常に深いです。ですので治療ポイントとしてふくらはぎは必衰とも言えます。

2.足底アーチの問題

痛みが出ているところもこのアーチ状であるので、もちろん足底腱膜であるこのアーチがポイントになります。そのまま圧痛ポイントが治療ポイントになります。このアーチの硬いところであったり圧痛を探すために横向きであったり縦向きであったりしながら丹念に触診するのが痛みをとるポイントを見つけれることになります。

足底腱膜炎は足の裏の形状だけに原因があることはほとんどありません。足裏の硬さであったり、痛みの出ているポイントであったり、ふくらはぎであったりとみるポイントはたくさんあります。また痛みをとるということと、足裏のアーチとの関係は非常に関係深くみえますが、実は別だったりもするのです。

ですので靴を自分の足の形に合うものを作ったり、インソールを作成しても痛みが取れないということがおこってきます。逆に痛みが悪化したり、再発したという声のほうが多いのです。ここが難しいところですよね。痛みのある状態でなく、痛みが取れた状態でなら良かったかもしれませんが、まずは痛みをとることが最優先なのです。その痛みをとる方法が鍼灸が得策といえます。

とくに長年、扁平足や開帳足であった足裏の方が、いきなりインソールに変えたからと言っていいはずがないのです。偏平足の状態を長年いたわけですからいろんなところでかばったりしていたのです。そんな足をいきなり変えるのはどうなのでしょう。色々不具合がでることが想像できると思います。

足底腱膜炎は長年のクセであったり、筋膜の硬さであったりするので、足裏だけでなくふくらはぎ、骨盤、膝、太もも、股関節、腰あたりまで治療する必要がある方が多いのです。

結局、鍼灸や整体で治るのか治らないのか？が皆さんが確認したいところだとは思うのですが、鍼灸技術がもちろん大事なのと、それにともなうリハビリを含めた養生指導、どちらも必衰になります。症状が出て2～3週間くらいならほとんどの場合は治っていくのでしょうが、1か月以上たったものは、どんどんと効果率は落ちていくことになります。特にストレスが強かったり、生活リズムが不規則であるほど治りは鈍くなります。

できるだけ早く治療を始めること、間違ったセルフケアはすぐにやめること、不摂生な日常生活をあらためること、それらがうまくいけば1か月以上たっているものもよくなる場合があります。また、1か月以上がたっていても、実はある程度のところまで治っていて、ただとまっているというケースもあります。これは1年たっていてもすぐに効いてきます。途中までいい感じだったのに、セルフケアで失敗したパターンなのですが、少しの指導で回復できますのであきらめずに1度受けてみてください。治りそうなものは私のほうからおしらせします。