気象病・天気痛・低血圧不調・冷房病に対する鍼灸治療

当院の分院が中区袋町にもございます。松鶴堂鍼灸院分院ヘルティカといいます。女性専門の鍼灸整体院であります。もしそちらの場所のほうが都合の良い場合はヘルティカにてご予約をされてください。女性の先生で安心して受けれます。

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天気に左右されないようにするには何が必要なのか？

天気痛になりやすい人は、天候の変化がストレスとして強く感じるところにあります。ですのでその変化をストレスとして感じにくくさせるのがポイントになります。そのために常に自律神経を整えておくことが大事です。

自律神経を整えるというのは、簡単に言えば規則正しい生活であり、興奮したりがんばったりする交感神経とリラックスしたり休んだりする副交感神経がバランスよく1日で動いているのかということです。そのためにできることとしては、

①朝の過ごし方

まずは歯磨きをして、お湯を飲むこと。散歩をして太陽の光を浴びること。そして朝食をしっかりとること。それにより胃腸が動き始め排便につながったり、体温が上がりはじめたり、お昼に向けて交感神経が上がり目に入っていくのでまずは朝の過ごし方が大事になります。

②動かすのが大事、とくにふくらはぎ

呼吸をしながらできる有酸素運動がおすすめです。特にふくらはぎの動きがある方が自律神経にも良いのでウオーキングを中心とした運動をしながら腹式呼吸などの呼吸法も取り入れてみてください。たまに会談を使ったりなどメリハリがあるとなおよいです。

③入浴

入浴の目的としては冷え性の方が体温を上げるというのもありますが、一番は交感神経を鎮めるためであります。お風呂から上がった後はスマホをみないなどして脳内を休ませることで副交感神経が高まってきて良い睡眠へとつながっていきます。

④一日の最後に大事なのは質の良い睡眠

睡眠で大事なのは規則性です。0時までには寝て7時間くらいの睡眠をとるのが理想です。休みの日だからと言って昼まで寝ても疲れは取れません。眠りにつけなかったとしても真っ暗にしてスマホをみないようにしましょう。横になって脳をしっかり休ませることが大事です。

天気痛の体質改善方法とは規則正しい生活となります。これは天気痛に限らず自律神経由来の病気や症状のすべてに当てはまるので、原因不明の症状に悩んでいる方はまずは自律神経の問題ととらえて自律神経が整うにはどうしたらいいかを考えてのセルフケアが大事になります。食事・睡眠・運動などを基本としながらストレスや冷えや仕事と休息のバランスくらいまでを考えてみるのが大事です。

気象病が起こる２つの原因について

①台風などの気圧の変化によって、低気圧不調ともいわれています。

気象病、低気圧不調の主な原因としてよく言われているのは気圧の変化であり、主に低気圧になるときに内耳という耳の奥の器官と小脳や前庭神経などが関係しているといわれています。

気圧の変動による外界からの刺激が内耳から脳に伝達され、その状態を体に順応させようという働きがあるのですがそれが過剰に伝わることで、頭痛やめまいや吐き気がおこるとされています。またその方のタイプによっては症状は多岐にわたり、抑うつなどの精神症状や神経痛や関節痛などがでる方もいます。

②天候の崩れを感じる皮膚などにある受容体と自律神経の関係が乱れることによって起こる。

自律神経とは天候などの外部からの刺激や、内臓や血流などの内部の働きなどのバランスを常に整えておこうとする神経であります。ですので元々は何もしなくてもバランスをとってくれるので特に意識的に何かをする必要はありません。

しかし、天気が悪かったりするのが続いたり、台風が何度も来たりすることで、自律神経の働きが乱れていくケースはあります。よく子供で朝が起きれないとか、学校に行けない方は起立性調節障害といわれることもありますが、この気象病が根本にある方もおられると思います。

ういう方は元々の体質が天候に過敏だったりするので、すぐに改善することはないものの、普段から自律神経のバランスを考えた生活をすることで症状は出ずに安定するケースがほとんどなので、ぜひ早い段階からはじめていくことが大事です。ほっておいたらどんどん悪化し最終的には学校にいけないとか、不登校にまでなるケースも多いからです。女性で大人の場合は生理周期との関係もあったりしてPMSなどで悩む方もいます。

最近はあまり聞かなくなってきましたが、クーラー病や冷房病という症状名で悩んでいる方がいました。いまではエアコンのかけ過ぎで体調が悪くなることがわかってきたので、すぐに対策もできますので問題はなくなってきたのですが、職場でのエアコンなどの場合はどうしようもないからか、たまに女性の方でこの病名で治療に来る方がいます。職場で特に年配の男の方は極端に暑がりの方が多くて常に18℃くらいの設定にしている方が多いと聞きます。しかも運が悪いのか、ちょうど、冷え症の女性の方に直接あたる場所にいることも多くて、それで体調が悪いのだが、言っても上司だからと治してくれずそのまま我慢している方が多いと聞きます。

冷房のかけすぎはもちろん皮膚刺激から自律神経のバランスを崩してしまい、頭痛・めまい・肩こり・関節痛などの風邪の引き初めのような症状を呈してきます。また急に涼しい部屋に来たり、また涼しいところから暑い場所にでて発症ずる症状もあります。これも冷房病とよばれたり、寒暖差による症状といわれたりします。

ですので職場などではどうしようもないことが多い冷房病なので、何か対策をするしかありません。もちろん席をかえるというのが得策です。もちろんマフラーやひざ掛け、カーディガンなどで対策されるのも大事ですし、その努力は周りの目に入るというのも大事です。気づいてくれる方はいると思います。

結局、鍼灸や整体で治るのか治らないのか？が皆さんが確認したいところだとは思うのですが、鍼灸技術がもちろん大事なのと、それにともなうリハビリを含めた養生指導、どちらも必衰になります。症状が出て2～3週間くらいならほとんどの場合は治っていくのでしょうが、1か月以上たったものは、どんどんと効果率は落ちていくことになります。特にストレスが強かったり、生活リズムが不規則であるほど治りは鈍くなります。

できるだけ早く治療を始めること、間違ったセルフケアはすぐにやめること、不摂生な日常生活をあらためること、それらがうまくいけば1か月以上たっているものもよくなる場合があります。また、1か月以上がたっていても、実はある程度のところまで治っていて、ただとまっているというケースもあります。これは1年たっていてもすぐに効いてきます。途中までいい感じだったのに、セルフケアで失敗したパターンなのですが、少しの指導で回復できますのであきらめずに1度受けてみてください。治りそうなものは私のほうからおしらせします。